【お尻を鍛える】 階段を使ったお尻トレーニング７選
チームで楽しく練習したい、お尻に効く練習をしたい方必見①導入 すぐできる階段を使ったお尻トレーニング 階段。それは人類にエレベーターとエスカレーターを発…
- ホーム
- 2019年 11月
2019年 11月
BCAAとはなんだっけ？ -その効果と摂取タイミング—
1.BCAAとは何モノ？2.BCAAがドーピングにならないのはなぜだろう？3.まとめ さっそくですが、問題！！⒈BCAAとは？⒉BC…
【走りのエンジンとは】お尻の筋肉で足が速くなる理論
①導入〜 タイムを伸ばすためには尻筋こそすべて【尻筋万能説】まず大きくお尻全体を覆っている筋肉は、歩く際体を前に押し出す時に使われる大臀筋という筋肉です。中臀…
伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその①
1.伸張反射を利用した走りとは何か？2.伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその1前回の記事では乗り込みと押し込みについて書きました(記事は…
「反発」をもらう走り方の原理とコツ〜陸上短距離選手向け
1.陸上の永遠の謎「反発」2.陸上短距離選手が言う「反発をもらう」とは何か？3.地面から反発をもらう重要性4.後半失速する選手は地面から反…
短距離走における、トップスピードとは何か？
1.トップスピードがタイムに与える影響について2.トップスピードは、ぶっちゃけ到達位置で決まる！3.まとめみなさん、突然ですがトップスピードと…
【超重要】速くなりたいハードル選手のためのハードルドリル概論
1.ハードルドリルのやる目的 2.ハードルドリルの紹介【基礎】▷詰め （H間隔１歩程度で詰めて行うハードル高さは腰が落ちないギリギリの高…
最近のコメント