【科学が証明】すぐに足を速くする方法シリーズ①拮抗筋
すぐに足が速くなる方法はあるのか？ここまで陸上競技のトップ選手や自身の実験などから得られた走りの原理や理論を記事にして書いてきましたが、陸上競技の選手だけで…
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【実験】ジャンプ力を上げる筋トレは？
クリーンで跳躍力・ジャンプ力は伸びる？？この記事では、跳躍力＝ジャンプ力に欠かせない筋肉とは何か、その答えを先行研究を元に実験し、結果を測定することで、ジャン…
反発を受ける走り方〜練習トレーニングとドリル編
足が速い人＝地面からの反発力が高い人間反発力を制する者、陸上界を制す。ということで、今回も陸上短距離選手なら必修科目の「地面から反発を受ける走り方…
これであなたも接地マスター！！臀部マターの接地の重要性
1.走りの構造を知るためには、まずは身体の構造を知るべし！2.速い動物の身体構造から学ぶ、ヒトと速い走り方とは？ShoesPicksでは、一通り様…
伸張反射を使えるようになるドリルその②
1.身長反射を利用した走りとは何か？2.伸張反射を使った走りができるようになるドリルその②3.まとめ前回の記事では伸張反射を使えるようになるド…
【お尻を鍛える】 階段を使ったお尻トレーニング７選
チームで楽しく練習したい、お尻に効く練習をしたい方必見①導入 すぐできる階段を使ったお尻トレーニング 階段。それは人類にエレベーターとエスカレーターを発…
BCAAとはなんだっけ？ -その効果と摂取タイミング—
1.BCAAとは何モノ？2.BCAAがドーピングにならないのはなぜだろう？3.まとめ さっそくですが、問題！！⒈BCAAとは？⒉BC…
【走りのエンジンとは】お尻の筋肉で足が速くなる理論
①導入〜 タイムを伸ばすためには尻筋こそすべて【尻筋万能説】まず大きくお尻全体を覆っている筋肉は、歩く際体を前に押し出す時に使われる大臀筋という筋肉です。中臀…
伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその①
1.伸張反射を利用した走りとは何か？2.伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその1前回の記事では乗り込みと押し込みについて書きました(記事は…
「反発」をもらう走り方の原理とコツ〜陸上短距離選手向け
1.陸上の永遠の謎「反発」2.陸上短距離選手が言う「反発をもらう」とは何か？3.地面から反発をもらう重要性4.後半失速する選手は地面から反…
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